É possÃvel eliminar a celulite porém nãeste há milagres! É preciso manter-se preparada para mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se nãeste está, nosso artigo não e de modo a si.
Cerca de 90% das mulheres, em todo o mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a o mal. A celulite é nada Ainda mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, o colagénio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca do laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo de que a genfoitica identicamente conjuntamente tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA Muito mais ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros do água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São exclusivamente oito copos do água por dia, beba um pela manhã, assim que acorda, e outro antes de deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final de Clique Aqui uma semana, já nem dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pãeste (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Nãeste deseja dizer qual deixe do comer uma guloseima do vez em quando, nãeste Pode vir a é tomar desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Possua uma dieta alimentar equilibrada usando a ingestão diária das porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais para combater a celulite, como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cé especialmentelulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes por linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, três copos de chá verde, um poderoso antioxidante e diurético.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é muito fácil de perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Tais como é qual elimina a gordura? Usando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, saiba como corrida ou uma aula do zumba, utilizando exercÃcios localizados, tais como agachamentos. De modo a eliminar a celulite tem de que transpirar e, com exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
ESTES cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados com uma alimentaçãeste cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique este creme de maneira vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas de gordura.